Diabetes-Lauf im Rahmen der 58. Jahrestagung der Deutschen Diabetes Gesellschaft

Am 9. Mai 2024 findet der 22. Diabetes-Lauf anlässlich des Diabetes Kongresses in Berlin statt. Wem die Teilnahme vor Ort in Berlin nicht möglich ist, der kann sich auch für einen virtuellen Lauf anmelden, heißt es in der Pressemitteilung der DDG.

„Jeder Schritt zählt!“ lautet auch in diesem Jahr das Motto des Spendenlaufs der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG). Zum 22. Mal lädt die Fachgesellschaft anlässlich ihrer Jahrestagung alle Interessierten dazu ein, gemeinsam ein Zeichen für die Diabetologie und für Menschen mit Diabetes zu setzen. „Ob allein oder im Team – dabei sein ist alles! Wir freuen uns wieder auf ein buntes und vielfältiges Teilnehmerfeld“, kommentiert Nicole Mattig-Fabian, Geschäftsführerin von diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe. „Ob sportlich orientierte Läuferinnen und Läufer, Freizeitjogger oder Walker, Kinder und Jugendliche mit ihren Eltern oder Senioren – der Diabetes-Lauf ist etwas für alle, die sich gerne bewegen und gleichzeitig für einen guten Zweck aktiv sein wollen“, fügt sie hinzu.

Neu ist in diesem Jahr, dass die Teilnehmenden nicht nur am 9. Mai in Berlin mitmachen können: Vom 1. bis einschließlich 31. Mai 2024 ist es möglich, unabhängig von Ort und Zeit beim virtuellen Lauf zu starten und das eigene Laufergebnis im Aktionszeitraum kontinuierlich zu verbessern.

„Schlechtes Wetter oder eine unpassende Uhrzeit sind damit keine Ausreden mehr, nicht beim Diabetes-Lauf an den Start zu gehen“, sind sich Dr. Stephan Kress und Dr. Ulrike Becker, Vorsitzende der Arbeitsgemeinschaft „Diabetes, Sport und Bewegung“ der DDG sicher. Selbst wer noch nie zuvor 5 Kilometer am Stück gelaufen ist oder bislang nur kürzere Strecken walkt, kann sich mit guter Planung den Diabetes-Lauf zum Ziel setzen, heißt es. Gemeinsam mit dem Team von Professor Christine Joisten, Leiterin der Abteilung Bewegungs- und Gesundheitsförderung am Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln bietet die DDG kostenfrei einen Vorbereitungsplan für Anfängerinnen und Anfänger an. Fortgeschrittene wiederum können sich in einem eigens auf sie zugeschnittenen Plan weiter verbessern.

Neben allgemeinen Hinweisen enthalten die Pläne unter anderem Tipps zur Ernährung, zum Aufwärmen und Cool Down, Stabilisationsübungen, Informationen zur richtigen Lauftechnik sowie zum sechswöchigen Trainingspensum. „Dabei beginnen wir in der ersten Woche langsam und dosiert mit 4 Tagen Training und Ruhetagen dazwischen“, erklärt die Sportwissenschaftlerin Annalena Philipp. Auch die Entspannung hinterher komme nicht zu kurz. „Wer langsam einsteigt und dabei auf seinen Körper hört, wird schnell Fortschritte machen“, macht Joisten allen Laufneulingen Mut.

Die 25 Euro Startgebühr kommen zu 100 Prozent der Kampagne #SagEsLaut von diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe und Projekten der Deutschen Diabetes Stiftung (DDS) zugute, heißt es in der Pressemitteilung der Deutschen Diabetes Gesellschaft. Die Awareness-Kampagne #SagEsLaut soll Menschen mit Diabetes mehr Sichtbarkeit geben. Weitere Informationen dazu unter: https://www.diabetes-stimme.de/sageslaut.

Die 5 Kilometer lange Strecke des Diabetes-Laufs führt vom CityCube Berlin durch den Sommergarten unter dem Funkturm und zurück. Eine Anmeldung direkt auf dem Kongress ist bis zum 9. Mai 2024 um 17 Uhr ebenfalls möglich. Interessierte können sich ab sofort bereits online registrieren. Eine Kongressteilnahme ist für den Lauf nicht erforderlich. Wer am 9. Mai nicht vor Ort ist oder lieber zu einer anderen Tageszeit Sport treibt, kann vom 1. bis 31. Mai 2024 am virtuellen Lauf von diabetesDE und DDG teilnehmen.