Iyengar-Yoga gegen Inkontinenz

Behandler können guten Gewissens Yoga bei Frauen ab 50 empfehlen, die täglich an Belastungsinkontinenzsymptomen leiden und diese Sportart bislang nicht ausgeübt haben. Einer US-amerikanischen Studie zufolge reichen bereits 3 Monate gezieltes Training aus, um die Symptomatik signifikant zu verbessern.

Erstautorin Dr. Alison Huang, University of California in San Francisco, hat gemeinsam mit ihren Kollegen eine Studie durchgeführt, in der Frauen mit Harninkontinenz 2-mal wöchentlich spezielle Yogakurse besuchten und einmal wöchentlich zu Hause die Übungen durchführten (Yogaprogramm).

Da es sich um therapeutisches Yoga handelte, wählte ein Expertenpanel das Iyengar-Yoga als Richtung aus. Bei diesem Stil kommen Hilfsmittel wie z. B. Gurte zum Einsatz. An der randomisierten Studie nahmen insgesamt 56 Frauen mit einem mittleren Alter von 65,4 Jahren teil. Die Probandinnen litten mindestens täglich an Belastungs-, Drang- oder Mischinkontinenzsymptomen und führten selbstständig ein Miktionsprotokoll.

Am Yogaprogramm nahm die Hälfte teil, die andere Hälfte diente als Kontrolle und erhielt ein Programm zur allgemeinen Muskeldehnung und -kräftigung. Beide Programme liefen 3 Monate. Darüber hinaus wurden alle Teilnehmerinnen schriftlich über verhaltensbezogene Maßnahmen zum Selbstmanagement der Inkontinenz aufgeklärt.

Die mittlere Inkontinenzfrequenz zu Studienbeginn lag bei 3,5 Episoden pro Tag. Nach 3 Monaten nahm die gesamte Inkontinenzhäufigkeit in der Yoga-Gruppe um durchschnittlich 76% ab und in der Kontrollgruppe um 56% (p=0,07 für Unterschied zwischen den Gruppen). Die Belastungsinkontinenz nahm in der Yogagruppe um durchschnittlich 61% ab und in der Kontrollgruppe um 35% (p=0,045 für Unterschied zwischen den Gruppen). Signifikante Veränderungen in der Häufigkeit von Dranginkontinenz konnten die Forscher jedoch nicht ausmachen.

Fazit
Die Untersuchung liefert vorläufige Belege für eine Verringerung der Gesamt- und Belastungsinkontinenzhäufigkeit nach 3-monatiger Yogapraxis. (bs)

Autoren: Huang AJ et al.
Korrespondenz: Dr. Alison J. Huang; [email protected]
Studie: A group-based yoga program for urinary incontinence in ambulatory women: feasibility, tolerability, and change in incontinence frequency over 3 months in a single-center randomized trial
Quelle: Am J Obstet Gynecol 2019;220(1):87.e1–87.e13.
Web: https://doi.org/10.1016/j.ajog.2018.10.031