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Liebe Leserinnen und Leser,
Sie sind hoffentlich gut – und vor allem gesund – ins neue Jahr gestartet! Die Gesundheit ist ja für viele Menschen ein Grund, sich bei Beginn eines neuen Jahres viel vorzunehmen. Ein angestrebter Gewichtsverlust steht bei vielen ganz oben auf der Liste. Doch schnell soll es gehen und möglichst wenig Aufwand verursachen: So manch einer greift dabei zu Protein-Shakes, die in den Medien derzeit wieder einmal besonders stark beworben werden. Überhaupt: Proteine gelten Vielen inzwischen als eine Art Wunderwaffe, wenn es um gesunde Ernährung und Abnahme geht. Allerdings: Es gibt so viele natürliche Proteinquellen, die man nutzen könnte – aber aus diesen eine Mahlzeit zuzubereiten macht natürlich mehr Mühe, als einen Protein-Shake anzurühren. Der macht schnell satt und hat wenig Kalorien – ist aber nichts für die „Regel-Ernährung“ und hat auch Nachteile, wie die Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten passenderweise pünktlich zur Zeit der guten Vorsätze zusammenfasst.
Ein weiteres der meistgenannten persönlichen Vorhaben zu Jahresbeginn ist mit schöner Regelmäßigkeit ein geringerer Alkoholkonsum. Wer das durchhält, tut nicht nur seiner Leber gut, sondern senkt auch sein Krebsrisiko. Eine neue Untersuchung aus den USA hat gerade bestätigt, dass Alkoholkonsum und verschiedene Krebserkrankungen – dabei vor allem solche, die den Verdauungstrakt betreffen – miteinander in Zusammenhang stehen. Dabei spielen nicht nur Menge und Häufigkeit des Konsums eine entscheidende Rolle, sondern auch andere Faktoren. Welche das sind, erfahren Sie in unserem Beitrag dazu.
Ich wünsche Ihnen für das vor uns liegende Jahr alles Gute – insbesondere natürlich Gesundheit, aber auch, dass Sie (sofern Sie welche haben) auch selbst einige gute Vorsätze umsetzen können. Viel Erfolg dabei!
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