Präeklampsie: Massagen können Beschwerden lindern

Die American Massage Therapy Association (AMTA) informiert in einer aktuellen Pressemitteilung über die neuesten Forschungsergebnisse darüber, wie Massage die Schlafqualität verbessern kann – insbesondere bei Schwangeren, Kleinkindern und Frauen in den Wechseljahren.

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC), USA, gibt fast jeder dritte Erwachsene in den USA an, nicht genug Schlaf zu bekommen, und schätzungsweise 50 bis 70 Millionen Menschen leiden unter chronischen oder andauernden Schlafstörungen. [1]

In einer Studie aus dem Jahr 2024 wurden die Auswirkungen einer klassischen Fußmassage auf Schlaflosigkeit und Angstzustände bei schwangeren Frauen mit Präeklampsie untersucht. Die Studie umfasste einundsiebzig Teilnehmerinnen, die in eine Versuchsgruppe, die an drei Tagen pro Woche Fußmassagen erhielt, und eine Kontrollgruppe, die keine Maßnahmen erhielt, aufgeteilt wurden. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Schlaflosigkeit und der Angstzustände in der Versuchsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die klassische Fußmassage eine wirksame Intervention zur Linderung von Schlaflosigkeit und Angstsymptomen bei schwangeren Frauen mit Präeklampsie sein kann. [2]

Massage unter Anleitung der Eltern wirkt sich positiv auf die Schlafqualität von Säuglingen aus

Eine kürzlich durchgeführte Forschungsstudie untersuchte die Auswirkungen einer von den Eltern durchgeführten Massage auf das Elektroenzephalogramm (EEG) im Schlaf von Säuglingen mit typischer Entwicklung im Alter von 4 Monaten. Die Säuglinge, die routinemäßig von den Eltern massiert wurden, wiesen im Vergleich zur Kontrollgruppe deutliche funktionelle Veränderungen im Gehirn auf. Die massierten Säuglinge wiesen eine höhere spektrale Leistung der Schlafspindel und größere Schlaf-EEG-Magnituden auf, was auf eine bessere Schlafqualität und mögliche Vorteile für die frühe Gehirnentwicklung hindeutet. [3]

Therapeutische Berührung verbessert die Schlafqualität bei Frauen in den Wechseljahren

Kürzlich wurde eine der ersten Studien veröffentlicht, die die Auswirkungen von therapeutischer Berührung auf die Schlafqualität und Müdigkeit bei Frauen in den Wechseljahren untersuchte. An der Studie nahmen 48 Frauen (24 in jeder Gruppe) teil, wobei eine Gruppe therapeutische Berührungen erhielt und die andere Gruppe an fünf aufeinander folgenden Tagen täglich 10 Minuten SHAM-Berührungen erhielt. Die Ergebnisse zeigten, dass die therapeutische Berührung die Schlafqualität im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verbesserte, was sich in niedrigeren Gesamtwerten für die Schlafqualität nach dem Test zeigte. [4]

„Die Beweise für die Wirksamkeit der Massagetherapie zur Verbesserung der Schlafqualität werden immer zahlreicher“, kommentiert Kim Kane-Santos, Päsident von AMTA National. „Massage kann ein wertvolles Instrument sein, um Schlafprobleme zu lindern, ohne die negativen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten“, fügt sie hinzu.

Die Bedeutung von gutem Schlaf für Ihre Gesundheit

Es ist unbestritten, dass ein guter Schlaf für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden entscheidend ist. Er erleichtert die Heilung und Reparatur des Herzens und der Blutgefäße, trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Hormongleichgewichts bei und stärkt die Immunabwehr des Körpers. Darüber hinaus fördert der Tiefschlaf das Wachstum, die Muskelmasse und die Gewebereparatur. [5] Für Millionen von unruhigen Amerikanern kann eine Massagetherapie zu einem besseren Schlaf führen.

[1] Sleep and Sleep Disorders, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Reviewed September 2022.
[2] Ayca Solt Kirca, Nurdilan Sener Cetin.”The effect of classical foot massage on insomnia and anxiety in preeclamptic pregnant women: a randomized controlled study.” 2024 Feb 26;70(2):e20230744. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38422316/
[3] S. Venture, S.R. Mathieson, M. P., O’Sullivan, J. M. O’Toole, V. Livingstone, R. M. Pressler, E. M. Dempsey, D. M. Murray, G. B. Boylan. “Parent-led massage and sleep EEG for term-born infants: A randomized controlled parallel-group study.” Dev Med Child Neurol. 2023 Oct;65(10):1395–1407. Retrieved from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36917624/
[4] Ozlem Yalcinkaya, Ebru Gozuyesil. “The effect of therapeutic touch on sleep quality and fatigue in menopausal women” ScienceDirect. Volume 20, Issue 2, March-April 2024, Pages 222-230. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830723001787
[5] How Sleep Affects Your Health, National Institutes of Health (NIH), Reviewed June 2022.