Studie: Typ-2-Diabetes kann durch Ernährung und Bewegung verhindert werden

Laut einer Studie der Universität Ostfinnland, Finnland, können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern – selbst bei Personen mit hohem genetischen Risiko.

Frühere Studien haben bereits gezeigt, dass Typ-2-Diabetes durch eine Änderung des Lebensstils wirksam verhindert werden kann. Es wurde jedoch noch nicht untersucht, ob die Krankheit auch bei Personen verhindert werden kann, die zahlreiche genetische Varianten tragen, die sie für Typ-2-Diabetes prädisponieren, betonen die Autoren der aktuellen T2D-GENE-Studie.

Bei der Forschung handelt es sich um eine dreijährige Lebensstil-Intervention, an der rund 1000 Männer im Alter von 50 bis 75 Jahren aus Ostfinnland, Finnland, teilnahmen. Alle zur Studie eingeladenen Personen hatten zu Beginn der Studie einen erhöhten Nüchternblutzucker. An der Lebensstil-Interventionsgruppe nahmen mehr als 600 Männer teil, der Rest diente als Kontrollgruppe. Die Männer der Interventionsgruppe wurden in Gruppensitzungen zu gesundheitsfördernden Lebensgewohnheiten angeleitet und durch ein für die Studie entwickeltes Webportal unterstützt. Die zur Studie eingeladenen Männer gehörten entweder zum niedrigsten oder zum höchsten Tertil in Bezug auf das genetische Risiko, d. h. sie hatten entweder ein hohes oder ein niedriges Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Das genetische Risiko wurde anhand von 76 Genvarianten bestimmt, von denen bekannt ist, dass sie zu Typ-2-Diabetes prädisponieren. Während der Intervention wussten weder die Studienteilnehmer noch die Forscher, zu welcher genetischen Risikogruppe die Teilnehmer gehörten. Alle Studienteilnehmer erhielten die gleichen Lebensstilanweisungen.

Ergebnis der Untersuchung

Die Männer, die an der Lebensstil-Intervention teilnahmen, konnten die Qualität ihrer Ernährung deutlich verbessern. Sie nahmen mehr Ballaststoffe zu sich, verbesserten die Qualität der Fette in ihrer Ernährung und erhöhten ihren Verzehr von Gemüse, Obst und Beeren. Auch eine Gewichtsabnahme wurde beobachtet, obwohl es sich nicht um eine Gewichtsabnahme-Studie handelte. Die Teilnehmer waren bereits zu Beginn der Studie körperlich sehr aktiv, und es gelang ihnen, ihre guten Bewegungsgewohnheiten während der gesamten Studie beizubehalten. Durch diese Veränderungen konnte die Verschlechterung des Glukosestoffwechsels verringert werden. Die Prävalenz von Typ-2-Diabetes war in der Lebensstil-Interventionsgruppe deutlich niedriger als in der Kontrollgruppe. Die Auswirkungen der Änderungen des Lebensstils waren für alle Personen gleich signifikant, unabhängig davon, ob sie ein niedriges oder hohes genetisches Risiko hatten.

„Diese Ergebnisse ermutigen jeden, seinen Lebensstil gesundheitsfördernd zu ändern. Außerdem zeigen sie die Wirksamkeit einer gruppen- und internetbasierten Lebensstilberatung, die Ressourcen im Gesundheitswesen spart“, kommentiert Universitätsdozentin Maria Lankinen von der Universität Ostfinnland, die Erstautorin der Studie.