Studie untersucht Zusammenhang zwischen Schlafmustern, Menstruationszyklen und Emotionen

Laut einer neuen Studie von Forschern der University of East Anglia, Vereinigtes Königreich erleben Frauen Störungen in ihrem Schlafrhythmus und berichten über erhöhte Wutgefühle in den Tagen vor ihrer Periode. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift „Journal of Sleep Research“ veröffentlicht.

Dr. Jo Bower von der School of Psychology der University of East Anglia kommentiert: „Unsere Forschung liefert wertvolle Einblicke in das komplexe Zusammenspiel zwischen Menstruationszyklen, Emotionen und Schlaf sowie die Auswirkungen hormoneller Schwankungen auf das Wohlbefinden von Frauen.“ Und sie fügt hinzu: „Indem wir verstehen, wie diese Faktoren zusammenwirken, können wir besser auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen in Bezug auf Schlafgesundheit und emotionales Wohlbefinden eingehen.“

Die Studie analysierte Daten von 51 gesunden Frauen im Alter zwischen 18 und 35 Jahren, die regelmäßig ihre Periode hatten und keine hormonellen Verhütungsmittel einnahmen. Mithilfe der EMA-Methodik (Ecological Momentary Assessment) erstellten Frauen im gebärfähigen Alter tägliche Selbstberichte über ihre Schlaf- und Emotionsmessungen und trugen Actiwatches (eine Schlaf-/Wach-Tracking-Uhr), um den Schlaf über zwei Menstruationsmonate hinweg zu verfolgen.

Die Forscher entdeckten überzeugende Zusammenhänge zwischen Menstruationsphasen, emotionalen Zuständen und Schlafqualität. Zu den wichtigsten Erkenntnissen der Studie gehören:

• Frauen erleben in den Tagen vor und während ihrer Periode (perimenstruelle Phase) Störungen in ihrem Schlafrhythmus. Sie verbringen nachts mehr Zeit wach und verbringen weniger Zeit im Bett, während sie schlafen (geringere Schlafeffizienz).

• Während der perimenstruellen Phase berichten Frauen im Vergleich zu anderen Phasen ihres Menstruationszyklus über erhöhte Wutgefühle.

• Schlafstörungen während der perimenstruellen Phase korrelieren mit verminderten positiven Emotionen wie Ruhe, Glück und Begeisterung.

Dies trägt zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die darauf hindeuten, dass Menstruationszyklen eine erhebliche Rolle bei der Anfälligkeit von Frauen für Schlaflosigkeit und psychische Gesundheitsprobleme spielen könnten. Die Forscherin Bower betont: „Die Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig es ist, hormonelle Schwankungen bei der Behandlung von Schlafstörungen und emotionalem Stress bei Frauen zu berücksichtigen.“ Sie fährt fort: „Die Auswirkungen dieser Forschung gehen über die kontrollierte Umgebung hinaus und bieten potenzielle Wege für Interventionen und Behandlungen zur Verbesserung der Schlafqualität und emotionalen Belastbarkeit bei Frauen.“

Einschränkungen der Studie

Obwohl die Studie einzigartige Stärken aufwies, wie etwa die Verwendung sowohl objektiver als auch subjektiver prospektiver Daten über zwei Menstruationszyklen hinweg, betonten die Forscher, dass die Ergebnisse im Kontext mehrerer Einschränkungen interpretiert werden müssen. Beispielsweise wurden die Daten zwischen Mai 2020 und Januar 2021 erhoben, und es ist nicht genau bekannt, wie sich die Covid-19-Pandemie auf die Ergebnisse ausgewirkt hat. Obwohl die Forscher keine starken Auswirkungen von Pandemiestress auf Ergebnisvariablen fanden, können sie die Tatsache nicht außer Acht lassen, dass die Pandemie wahrscheinlich die emotionalen Erfahrungen und das Schlaf-Wach-Verhalten der Teilnehmer beeinflusste.