Was bringt intermittierendes Fasten bei Übergewicht?

Da das optimale Essenszeitfenster für intermittierendes Fasten (TRE) noch unklar ist, untersuchten Wissenschaftler jetzt die Auswirkungen von 3 TRE-Zeitplänen (8-h-Fenster am frühen Tag, späten Tag und von den Teilnehmern selbst gewählten Zeiten) bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas.

Sie bewerteten v.a. die Auswirkungen auf das viszerales Fettgewebe (VAT), das mit kardiometabolischer Morbidität und Mortalität in Verbindung steht. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Hinzufügen von TRE, unabhängig vom Zeitpunkt des Essensfensters, keinen zusätzlichen Nutzen gegenüber der üblichen Versorgung allein bei der Reduzierung von VAT bietet. TRE scheint in der Studie ein sicherer, gut tolerierter und umsetzbarer diätetischer Ansatz für Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas zu sein.

Die Studie kombinierte TRE mit einer üblichen Versorgung (UC), die auf einer Schulung zur mediterranen Diät basierte, und verglich die Kombination mit einer UC allein über einen Zeitraum von 12 Wochen. Der primäre Endpunkt war die Veränderung des VAT, gemessen mit einer Magnetresonanztomographie. Die insgesamt 197 Teilnehmer teilten die Forschen randomisiert in UC (n=49), frühes TRE (n=49), spätes TRE (n=52) oder selbstgewähltes TRE (n=47) ein.

Es traten keine signifikanten Unterschiede bei den Veränderungen des VAT zwischen frühem TRE (mittlere Differenz [MD] -4 %; 95 %-KI -12 bis 4; p=0,87), spätem TRE (MD -6%; 95%-KI -13 bis 2; p=0,31) und selbstgewähltem TRE (MD -3%; 95%-KI -11 bis 5; p≥0,99) im Vergleich zu UC auf. Auch zwischen den Gruppen gab es keine signifikanten Unterschiede (alle p≥0,99). Nur 5 Teilnehmer berichteten von milden unerwünschten Ereignissen, schwere unerwünschte Ereignisse traten nicht auf. Die Adhärenz war in allen Gruppen hoch (85–88 %). (hsp)

Autoren: Dote-Montero M et al.
Korrespondenz: Manuel Dote-Montero; [email protected]
Studie: Effects of early, late and self-selected time-restricted eating on visceral adipose tissue and cardiometabolic health in participants with overweight or obesity: a randomized controlled trial
Quelle: Nat Med 2025 Feb;31(2):524–533.
Web: https://doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y