Diabetes: Körperliche Aktivität am Abend verbessert die Glukose-Regulierung

Die Ergebnisse der Studie der Universität Granada (UGR) zeigen, dass sich eine verstärkte moderate bis intensive körperliche Betätigung zwischen 18 und 00 Uhr, bei übergewichtigen oder adipösen Männern und Frauen positiv auf die Glukoseregulation auswirken kann.

Eine Forschungsgruppe der UGR hat die Auswirkungen einer Häufung von mäßiger bis starker körperlicher Aktivität auf den Glukosespiegel bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen untersucht. Die Wissenschaftler erklären, dass bisher nicht bekannt war, ob eine höhere Aktivität zu einer bestimmten Tageszeit (morgens, nachmittags oder abends) die kardiometabolischen Vorteile der körperlichen Aktivität maximieren könnte. „Die Wahl der idealen Tageszeit scheint eine neue Strategie zu sein, um die Vorteile körperlicher Aktivität auf den Glukosestoffwechsel zu verstärken, insbesondere bei Personen mit Insulinresistenz oder mit einem Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes“, so die Forscher.

An der Studie nahmen insgesamt 186 übergewichtige oder adipösen Erwachsene (50 % davon waren Frauen) mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren teil. Die Teilnehmer trugen 14 Tage lang einen Beschleunigungsmesser und ein kontinuierliches Glukosemessgerät, um ihre körperliche Aktivität und ihren Glukosespiegel 24 Stunden am Tag zu messen.

Ergebnisse bei Männern und Frauen ähnlich

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass sich eine verstärkte moderate bis intensive körperliche Betätigung am Abend, d. h. zwischen 18 und 00 Uhr, bei übergewichtigen oder adipösen Männern und Frauen positiv auf die Glukoseregulation auszuwirken scheint. Darüber hinaus ist auch der Nutzen körperlicher Aktivität bei Personen mit einer Form von gestörtem Glukosestoffwechsel, wie z. B. erhöhten Glukosewerten, glykiertem Hämoglobin und/oder Nüchtern-Insulinresistenzindex, größer, heißt es in der Studie. Die Ergebnisse waren bei Männern und Frauen ähnlich.

Die Ergebnisse könnten mehrere praktische Auswirkungen haben, insbesondere für Personen, bei denen das Risiko besteht, eine Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes zu entwickeln, und unterstreichen, wie wichtig es ist, die Tageszeit zu berücksichtigen, wenn körperliche Aktivität verordnet wird. Diese Informationen könnten entscheidend sein, um die Wirksamkeit von Bewegungsinterventionen bei diesen Gruppen zu verbessern.