Wer länger geht, hat seltener Rückenschmerzen

Forschende untersuchten, ob der anhand eines Beschleunigungsmessers ermittelte tägliche Umfang und die Intensität des Gehens mit dem Risiko für chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich (LBP) assoziiert sind.

Die Kohortenstudie basierte auf Daten aus der Trøndelag-Health(HUNT)-Studie in Norwegen mit 11.194 Personen (≥20 Jahre; Durchschnittsalter 55,3 Jahre; 58,6% Frauen) ohne chronische LBP zu Beginn der Studie und mit mindestens einem Tag, an dem das Gehen mit einem Gerät gemessen wurde. Die Forscher bestimmten das tägliche Gehvolumen (min/Tag) und die Gehintensität, ausgedrückt als metabolisches Äquivalent der Aufgabe (Metabolic Equivalent of Task, MET) pro min. Der primäre Endpunkt waren selbst berichtete chronische LBP, definiert als Schmerzen, die in den letzten 12 Monaten für einen Zeitraum von mindestens 3 Monate anhielten.

Nach einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 4,2 Jahren gaben 14,8% der Teilnehmer chronische LBP an. Kontinuierliche Messungen sowohl des Gehvolumens als auch der -intensität standen dabei in einem umgekehrten Zusammenhang mit dem Risiko für chronische LBP. Im Vergleich zu Teilnehmern, die <78 min pro Tag gingen, hatten diejenigen, die 78–100 min/Tag gingen, ein Relatives Risiko (RR) für chronische LBP von 0,87 (95%-KI 0,77–0,98), Probanden, die 101–124 min/Tag gingen, hatten ein RR von 0,77 (95%-KI 0,68–0,87) und diejenigen, welche ≥125 min/Tag gingen, hatten ein RR von 0,76 (95%-KI 0,67–0,87).

Verglichen mit einer durchschnittlichen Gehintensität von <3,00 MET/min wiesen Teilnehmer mit einer Intensität von 3,00–3,11 MET/min ein RR für chronische LBP von 0,85 (95%-KI 0,75–0,96) auf, Probanden mit einer Intensität von 3,12-3,26 MET/min ein RR von 0,82 (95%-KI 0,72–0,93) und diejenigen mit einer Intensität von ≥3,27 MET/min ein RR von 0,82 (95%-KI 0,72–0,93). Nach gegenseitiger Stratifizierung blieb die Assoziation für das Gehvolumen ähnlich, schwächte sich für die Gehintensität ab.

Fazit
Laut diesen aktuellen Studienresultaten sind das tägliche Gehvolumen und die -intensität umgekehrt mit dem Risiko für chronische LBP assoziiert. Dabei könnte das Gehvolumen einen deutlicheren Nutzen haben als die Gehintensität. (bi)

Autoren: Haddadj R et al.
Korrespondenz: Rayane Haddadj; [email protected]
Studie: Volume and Intensity of Walking and Risk of Chronic Low Back Pain
Quelle: JAMA Netw Open 2025;8(6):e2515592.
Web: https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.15592